碱性体质调理

碱性体质调理

碱性体质
 
碱性体质是健康体质,每十个人中,只有一个是碱性体质。多数人都处于亚健康状态,虽然在一般情况下不会生病,但患病的几率很高。想要从亚健康状态转变为健康状态的碱性体质,需要做四个方面的努力。
 
1.饮食控制:这里所说的饮食控制不是指将酸、碱性食物按照1比1的比率来摄取,而是要将比率调整为1:4,即多吃碱性食物,如蔬菜、水果等。
 
2.饮水控制:饮食比例有时不容易达成,这时可以尝试通过饮用微碱性的水,来增加体内的碱性。
 
3.情绪控制:保持乐观、积极的心态,保持平常心,减少生气、发怒。
 
4.运动控制:有规律地进行锻炼,强健身体。

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